감자 튀김을 먹었을 때, 나는 Whataburger를 너무 많이 원한다는 것을 깨달았습니다. 새해와 마찬가지로 깨끗한 슬레이트이며 변화를위한 시간입니다. 나는 식습관을 바꾸고 더 적은 패스트 푸드와 더 많은 집에서 요리 한 식사, 특히 더 건강한 식사를하기로 결정했습니다.
새해에 들어서면서 나는 이미 Whataburger를 먹고 있습니다. 나는 결정을 내렸지 만 계획이 필요합니다. 실제로 이러한 습관을 바꾸는 방법을 계획하면 가장 큰 차이가 생겼습니다. 적어도 지금까지.
내가 어려움을 겪고있는 나쁜 식습관 중 일부와 다른 많은 나쁜 식습관은 달콤한 차, 소다 또는 과일 주스의 칼로리를 너무 많이 마시고 패스트 푸드의 편의에 의존하여 차이점을 알지 못합니다. 건강하고 건강에 해로운 음식 사이에서 ( "저지방"을 쓰는 것이 당신에게 좋다는 것을 의미하지는 않습니다), 부분 크기를 조절하지 않고 설탕이나 고지가 많은 음식을 먹지 마십시오.
이러한 습관을 바꾸는 방법에는 연습이 필요합니다.식이 요법에 익숙해지면이식이 요법을 계속 유지하기가 쉽기 때문입니다. 당신이 나와 같다면, 한 번에 하나의 습관을 해결하는 것이 가장 좋습니다.
나는 아기를 밟고 매달 그것을하고 있습니다. 이것이 제가 1 월에 할 일입니다. 재평가하고 다음 달에 무엇을 개정 해야하는지 결정할 것입니다.
내가 찾은 대부분의 영양 웹 사이트는 아침 식사, 건강한 아침 간식, 점심, 건강한 오후 간식, 저녁 식사 및 잠자기 전의 간식을 추천합니다.
그래서 나는 정말로 아침을 먹을 것입니다. 나에게는 어렵다. 나는 아침에 배가 고프지 않으며 누군가가 이것이 오늘의 가장 중요한 식사라고 말하지만 상관하지 않습니다. 나는 아침에 아무것도 먹지 않기 때문에 점심을 먹은 후 간식과 간식을 계속 갈망하는 경향이 있음을 알았습니다.
내가 먹으러 나갈 때, 나는 전체를 먹지 않고 약간 가져 가라. 지금까지 눈치 채지 못했다면 10 개의 레스토랑 중 9 개가 많은 부분을 제공하며, 내가해야 할 것보다 더 많이 먹기 쉽습니다.
저에게 가장 어려운 것 중 하나는 사랑하는 전 우유를 아몬드 우유로 교체하는 것입니다. 2%로 변환 할 수는 있지만 마음에 들지 않습니다. 나에게는 너무 물이 많고 아몬드 우유는 완전히 다른 종류의 우유 일뿐입니다.
나는 튀긴 음식이 아니라 음식을 굽거나 굽습니다. 나는 튀긴 음식을 좋아하지만 너무 건강에 좋지 않아 피부가 부러 질 것입니다. 안녕 달콤한 차, 당신은 얼마나 달콤하고 물입니까? 나는 더 이상 소다를 마시지 않기 때문에 나는 그것에 대해 걱정하지 않습니다.
식습관을 바꿀 계획이 있다면 자신을 믿으십시오. 가장 중요한 것은 계획을 고수 할 수 없다면 스스로를 비난하지 마십시오. 매일 먹습니다.
깨끗하게 유지하십시오. 외설, 저속, 외설, 인종 차별 주의자 또는 성적 지향 언어를 사용하지 마십시오. 캡 잠금 장치를 끄십시오. 위협하지 마십시오. 다른 사람에게 해를 끼치 겠다는 위협을 용납하지 않을 것입니다. 정직하십시오. 의도적으로 누군가 나 다른 것에 거짓말을하지 마십시오. 친절하십시오. 인종 차별주의, 성 차별주의 또는 다른 사람을 평가 절하하는 차별은 없습니다. 활동적인. 각 의견에 "보고서"링크를 사용하여 학대 게시물에 대해 알려주십시오. 우리와 공유하십시오. 우리는 증인의 이야기와 기사의 역사를 듣고 싶습니다.
후 시간 : 8 월 -30-2021