감자튀김을 꿀꺽꿀꺽 삼켰을 때 나는 Whataburger를 너무 많이 먹고 싶다는 것을 깨달았습니다.여느 새해와 마찬가지로 올해도 깨끗한 상태이며 변화가 필요한 시기입니다.나는 식습관을 바꾸고 패스트 푸드를 덜 먹고 집에서 만든 식사를 더 많이 먹기로 결정했습니다. 더 구체적으로 말하면 더 건강한 식사였습니다.
설날을 맞이하여 벌써부터 왓타버거를 먹고 있습니다.결정을 내렸지만 계획이 필요합니다.실제로 이러한 습관을 어떻게 바꿀 것인지 계획하는 것이 가장 큰 변화를 가져왔습니다.적어도 지금까지는요.
제가 겪고 있는 나쁜 식습관 중 일부는 다른 많은 나쁜 식습관과 마찬가지로 패스트푸드의 편리함에 의존하여 너무 많은 칼로리의 달콤한 차, 탄산음료, 심지어 과일 주스를 마시는 것입니다. 사실 그 차이를 모르겠습니다. 건강한 음식과 건강에 해로운 음식 사이에서(단지 '저지방'이라고 쓴다고 해서 그것이 건강에 좋다는 의미는 아닙니다), 섭취량을 조절하지 말고 설탕이나 고지방이 많이 함유된 음식을 섭취하세요.
이러한 습관을 바꾸는 방법은 연습이 필요합니다. 왜냐하면 다이어트에 익숙해지면 이 다이어트를 계속 유지하기가 쉽기 때문입니다.당신도 나와 같다면 한 번에 하나의 습관을 해결하는 것이 가장 좋습니다.
나는 아기 발걸음을 내딛고 매달 그것을 하고 있습니다.이것이 제가 1월에 할 일입니다.다음 달에 수정해야 할 사항을 재평가하여 결정하겠습니다.
제가 찾은 대부분의 영양 웹사이트에서는 아침 식사, 건강한 아침 간식, 점심, 건강한 오후 간식, 저녁 식사 및 잠자리에 들기 전 선택적 간식을 권장합니다.
그럼 정말 아침을 먹겠습니다.나에게는 어렵다.나는 아침에 배가 고프는 일이 거의 없고, 누군가가 이것이 오늘의 가장 중요한 식사라고 말해도 상관하지 않습니다.나는 아침에 아무것도 먹지 않기 때문에 점심을 먹은 후에도 간식과 간식이 계속 먹고 싶은 경향이 있다는 것을 깨달았습니다. 그리고 간식도 먹고 싶었습니다.
저는 외식할 때 다 먹지 않고 일부만 가져가곤 합니다.지금까지 눈치 채지 못하셨다면 레스토랑 10곳 중 9곳은 양이 많고, 필요한 것보다 더 많이 먹기 쉽기 때문입니다.
저에게 가장 어려운 일 중 하나는 제가 사랑하는 전유를 아몬드 우유로 바꾸는 것입니다.2%로 환산할 수는 있지만 마음에 들지 않습니다.저한테는 너무 묽은 편이고, 아몬드 우유는 전혀 다른 종류의 우유일 뿐입니다.
나는 음식을 굽거나 굽는다. 튀긴 음식은 아니다.저는 튀긴 음식을 좋아하지만 너무 건강에 해롭고 피부가 상할 수도 있어요.안녕 달콤한 차, 당신은 얼마나 달콤하고 물입니까?나는 더 이상 탄산음료를 많이 마시지 않기 때문에 그런 걱정은 하지 않는다.
식습관을 바꾸려는 계획이 있다면 자신을 믿으시고, 가장 중요한 것은 계획을 지키지 못하더라도 자책하지 마시기 바랍니다.그냥 매일 먹으면 됩니다.
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게시 시간: 2021년 8월 30일